మీ జుట్టు ఆరోగ్య౦గా లేదా..? ఐతే చదవండి
Written by : smtv Desk | Mon, Nov 06, 2017, 06:42 PM
హైదరాబాద్, నవంబర్ 06: రోజురోజుకు పెరుగుతున్న కాలుష్యం మూలంగా ప్రతి వారిలో జుట్టు సంబంధిత సమస్యలు ఉత్పన్నమవుతున్నాయి.
ఈ సమస్యకు ఆహారపు అలవాట్లు కూడా ముఖ్య కారణం. మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా, అందంగా ఉండాలంటే తరచూ చేపల్ని తినడం మంచిది. చేపల్లో మాంసకృత్తులు సమృద్ధిగా ఉండి, జుట్టుకు పోషణ అందించే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలను అందిస్తుంది. బాదం, వాల్‌నట్‌, జీడిపప్పూ, గుమ్మడి, పొద్దుతిరుగుడు వంటి విత్తనాల్లో కూడా ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు ఎక్కువగా లభిస్తాయి. అలానే వీటిలోని విటమిన్‌ ఇ, బయోటిన్‌లు జుట్టుకి రక్షణనిచ్చి, జుట్టును రాలకుండా నియంత్రిస్తాయి.
వాల్‌నట్స్‌లో ఉండే జింక్‌ జుట్టుకి సహజమైన రంగునూ, తేమనూ అందించి నిగనిగలాడేలా చేస్తుంది. ఇక జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఎదిగేలా చేయడంలో ఆకుకూరలు ఎంతో కీలకం. వీటిలో ఇనుము ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది వెంట్రుకలు చిట్లకుండా, పెళుసుగా మారకుండా నిరోధిస్తుంది. విటమిన్‌ ఎ ఎక్కువగా ఉండే క్యారట్‌, చిలగడ దుంపలు, గుమ్మడి, మామిడి పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. విటమిన్‌ ఎ లోపం వల్ల మాడు ఎండిపోయినట్లు, చుండ్రు సమస్య కూడా కనిపిస్తుంది. మీగడ తీసిన పాలూ, చీజ్‌ కూడా వెంట్రుకలు చిట్లి పోకుండా కాపాడతాయి.
-
అమెరికాలోని గూగుల్ ఆఫీసుల ఎదుట ధర్నాల్లో పాల్గొన్న 28 మంది ఉద్యోగులను తొలగించిన గూగుల్
Written by : smtv Desk | 06:42 PM
-
కూటమికి చెందిన నేతలు, కార్యకర్తలతో కలసి నామినేషన్ వేసేందుకు వెళ్లిన సుజనా చౌదరి
Written by : smtv Desk | 06:42 PM
-
ఫుడ్ డెలివరీ కొరకు హ్యార్లీ డేవిడ్‌సన్ బైక్‌పై జోమాటో డెలివరీ ఏజెంట్‌ !
Written by : smtv Desk | 06:42 PM
-
బైక్ ను ఢీకొట్టి 2 కిలోమీటర్ల మేర బైక్ ను ఈడ్చుకెళ్లిన లారీ.. హైదరాబాద్ లో ఘటన
Written by : smtv Desk | 06:42 PM
-
మద్యం కేసులో అరెస్ట్ అయిన ఢిల్లీ ముఖ్యమంత్రి అరవింద్ కేజ్రీవాల్ వ్యక్తిగత కార్యదర్శిపై వేటు
Written by : smtv Desk | 06:42 PM
-
మరణించిన వ్యక్తి అంత్యక్రియలకు వెళ్ళిన వారిని స్నానం చేసి ఇంట్లోకి రమ్మంటారు ఎందుకు ?
Written by : smtv Desk | 06:42 PM
-
ఎటువంటి ఒత్తిడి లేకుండా వైవాహిక బంధాన్ని ఆస్వాదించాలంటే ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి
Written by : smtv Desk | 06:42 PM
-
'మైదాన్' స్క్రీనింగ్ ప్రోగ్రాంలో ప్రియమణి నడుముపై బోనీకపూర్ చెయ్యి.. ఫైర్ అవుతున్న నెటిజన్ల
Written by : smtv Desk | 06:42 PM
-
మన శరీరానికి కూడా ఓ ప్రత్యేకమైన లాంగ్వేజ్ ఉంటుందనే విషయం మీకు తెలుసు?
Written by : smtv Desk | 06:42 PM
-
ఓటీటీ పై తెలుగు సినిమాల సందడి.. ఈ శుక్రవారం రిలీజ్ అవుతున్న సినిమాలివే!
Written by : smtv Desk | 06:42 PM
