ఎర్ర రక్తకణాలు పెరగాలంటే ఇలా చేయండి!
Written by : smtv Desk | Sun, Jan 19, 2020, 05:09 PM
రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ తక్కువగా ఉండటం వల్ల మీకు అలసట, నీరసం ఉంటోంది. జుట్టు రాలడం, సరిగా నిద్రపట్టకపోవడం, మలబద్ధకం కూడా ఉండే అవకాశం ఉంది. హిమోగ్లోబిన్‌ పెరగడానికి ప్రొటీన్‌, ఐరన్‌, విటమిన్‌ సి అవసరం. మీరు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఏమిటంటే…
*బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఒక గుడ్డు, గ్లాస్‌ ఆరెంజ్‌ జ్యూస్‌ తీసుకోవాలి.
*ఒక పూట తప్పనిసరిగా ఆకు కూర తినాలి.
*రోజుకు 5 నల్ల ఖర్జూరాలు తీసుకోవాలి.
*వారానికి రెండుసార్లు బోన్‌ సూప్‌ తాగాలి.
*రోజువారి ఆహారంలో కందిపప్పు బదులుగా మైసూరు పప్పు (ఎర్రపప్పు) వాడాలి. ఇందులో ఐరన్‌ శాతం ఎక్కువ ఉంటుంది.
స్నాక్స్‌లో అటుకుల ఉప్మా లేదంటే అటుకుల మిక్చర్‌ లేదా అటుకులు, అరటిపండు, బెల్లం, పాలు కలుపుకొని తీసుకోవాలి.
-
రోహిత్ గురించి క్రికెట్ అన‌లిస్ట్ చేసిన వాఖ్యాల పై మండిపడుతున్న ఫ్యాన్స్..
Written by : smtv Desk | 05:09 PM
-
రూట్ మార్చిన సమాజ్‌వాదీ పార్టీ.. లోక్‌సభ ఎన్నికల బరిలో పార్టీ చీఫ్ అఖిలేశ్ యాదవ్
Written by : smtv Desk | 05:09 PM
-
ఎండ వేడి నుండి ఉప‌శ‌మ‌నం కొరకు వినూత్నంగా ఆలోచించిన ట్ర‌క్ డ్రైవ‌ర్..
Written by : smtv Desk | 05:09 PM
-
‘పతియే ప్రత్యక్ష దైవం’ అనేమాట నిజం చేస్తూ భర్తకు గుడి కట్టిన భార్య!
Written by : smtv Desk | 05:09 PM
-
ఇంటర్ పాసైనందుకు స్నేహితులతో వేడుక.. అనంతరం బైక్ యాక్సిడెంట్ రూపంలో నలుగురూ మృతి
Written by : smtv Desk | 05:09 PM
-
ముంబై ప్రాపర్టీ ఓనర్స్ అసోసియేషన్ వాదనను తప్పుబట్టిన సుప్రీంకోర్టు
Written by : smtv Desk | 05:09 PM
-
అమెరికాలోని గూగుల్ ఆఫీసుల ఎదుట ధర్నాల్లో పాల్గొన్న 28 మంది ఉద్యోగులను తొలగించిన గూగుల్
Written by : smtv Desk | 05:09 PM
-
కూటమికి చెందిన నేతలు, కార్యకర్తలతో కలసి నామినేషన్ వేసేందుకు వెళ్లిన సుజనా చౌదరి
Written by : smtv Desk | 05:09 PM
-
ఫుడ్ డెలివరీ కొరకు హ్యార్లీ డేవిడ్‌సన్ బైక్‌పై జోమాటో డెలివరీ ఏజెంట్‌ !
Written by : smtv Desk | 05:09 PM
-
బైక్ ను ఢీకొట్టి 2 కిలోమీటర్ల మేర బైక్ ను ఈడ్చుకెళ్లిన లారీ.. హైదరాబాద్ లో ఘటన
Written by : smtv Desk | 05:09 PM
-
మద్యం కేసులో అరెస్ట్ అయిన ఢిల్లీ ముఖ్యమంత్రి అరవింద్ కేజ్రీవాల్ వ్యక్తిగత కార్యదర్శిపై వేటు
Written by : smtv Desk | 05:09 PM
-
మరణించిన వ్యక్తి అంత్యక్రియలకు వెళ్ళిన వారిని స్నానం చేసి ఇంట్లోకి రమ్మంటారు ఎందుకు ?
Written by : smtv Desk | 05:09 PM
-
ఎటువంటి ఒత్తిడి లేకుండా వైవాహిక బంధాన్ని ఆస్వాదించాలంటే ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి
Written by : smtv Desk | 05:09 PM
Advertisements
