ఇలా చేస్తే మీ పళ్ళు తెల్లగా మెరుస్తాయి..

అందంగా ఆరోగ్యంగా మెరిసిపోయే చక్కటి పలువరస కావాలని ఎవరికీ మాత్రం ఉండదు. అయితే దంతాలు తెల్లగా, ఆరోగ్యంగా ఉండటం కోసం బేకింగ్ సోడా, ఉప్పు, నిమ్మ, అరటి తొక్క, మరియు నారింజ తొక్కలు వంటి సాధారణ హక్స్ పని చేయడం లేదా అయితే ఇక్కడ కొన్ని సులభమైన ఆయుర్వేద మార్గాలు ఉన్నాయి.
మన శరీరానికి శారీరక ఆరోగ్యం ఎంత ముఖ్యమో అలాగే దంత ఆరోగ్యం కూడా చాలా ముఖ్యమైనది. మన దంత ఆరోగ్యం మంచిగా ఉండాలంటే ఆరోగ్యకరమైన, తెలుపు దంతాలు అవసరం. దంతాలు పసుపుగా మరియు కాంతిహీనంగా మారడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. కొన్ని ఆహారాలు మీ దంతాల యొక్క పై పొర అయిన ఎనామెల్‌ను పాడుచేస్తాయి. అంతేకాక, మీ దంతాలపై ప్లాక్యూ ఏర్పడటం వలన అవి పసుపు రంగులో కనిపిస్తాయి. సాధారణంగా ఈ రకమైన రంగు మారడాన్ని రెగ్యులర్ క్లీనింగ్ మరియు వైటెనింగ్ లతో చికిత్స చేయొచ్చు. అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు దంతాలు పసుపు రంగులో కనిపిస్తాయి ఎందుకంటే హార్డ్ ఎనామెల్ క్షీణించి, దాని కింద ఉన్న డెంటిన్‌ బయటపడుతుంది. డెంటిన్ సహజంగా పసుపు, అస్థి కణజాలం. ఇది ఎనామెల్ కింద ఉంటుంది. మీరు పళ్ళు తెల్లగా ఉండాలంటే, కెమికల్స్ ఉన్న ఉత్పత్తులను వాడటం మానేసి సహజసిద్ధమైన మరియు సురక్షితమైన ఈ చిట్కాలను పాటించండి. అయితే, ఫలితం రావాలంటే రెగ్యులర్ గా వీటిని చేస్తూ సహనంతో ఉంటే మంచి ఫలితాలు వస్తాయని ఆయుర్వేద నిపుణుడు చెప్పారు.
* నోటిలో నూనెను వేసుకుని పుక్కిలించి పద్ధతిని ఆయిల్ పుల్లింగ్ అంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల చిగుళ్ళు మరియు దంతాల నుండి సూక్ష్మజీవులను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. నోటి పూతల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది నోటి కండరాలను కూడా వ్యాయామం చేసేలా చేస్తుంది, తద్వారా వాటిని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు టోన్ చేస్తుంది. నువ్వుల నూనె లేదా కొబ్బరి నూనెను నోటిలో వేసుకుని 15-20 నిమిషాల పాటు పుక్కిలించి ఆతరువాత ఉమ్మేయండి.
* వేప లేదా బాబుల్ పుల్లలు వాడి పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల తోముకునేటప్పుడు ఆ పుల్లను నములుతున్నపుడు వాటిలోని యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్స్ విడుదల అవుతాయి. అవి మన దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. మీ చిన్న వేలు అంత లావుగా వుండే పుల్లను తీసుకోండి. ఒక బ్రష్ లాగా ఒక మూలలో నమలండి. తక్కువ వ్యవధిలోనే బేసిన్లో లాలాజలం ఉమ్మివేయండి. చిగుళ్ళు మరియు దంతాల మీదుగా బ్రష్ చేయండి. ఆలా బ్రష్ చేసిన తరువాత పళ్ళ మధ్యలో ఇరుకున్న పిచులను పోవడానికి నీళ్లు నోట్లో వేసుకుని పుక్కిలించి ఉమ్మేయండి.
* నోటిలోని ఓరల్ కావిటీ ని క్లీన్ చెయ్యడానికి టంగ్ స్ట్రాప్పింగ్ ఒక మంచి పద్ధతి. దీని వల్ల ప్లాక్యూ ఏర్పడటానికి దారితీసే బ్యాక్టీరియాను బయటకు పంపేవచ్చు.రాగి లేదా స్టెయిన్లెస్ స్టీల్ నాలుక స్క్రాపర్ ను ఉపయోగించి మీ నాలుకను కొన్నిసార్లు గీసుకోండి.
* రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడం తప్పనిసరి. ప్రతి సారి భోజనం తిన్న తర్వాత, ముఖ్యంగా చాక్లెట్లు వంటి అంటుకునే ఆహార పదార్థాలను తిన్న తర్వాత బ్రష్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. కానీ రోజుకు నాలుగు-ఐదు సార్లు పళ్ళు తోముకోవడం కుదరదు కనుక ప్రతి రోజు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉదయాన్నే నిద్ర లేవగానే ఒకసారి, రాత్రి పడుకోబోయే ముందు ఒకసారి బ్రష్ చేసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఇలా చేయడం వల్ల అందంగా, ఆరోగ్యంగా మిలమిలా మెరిసే పళ్ళు మీ సొంతం అవుతాయి.