క్యారెట్లతో థైరాయిడ్ బ్యాలెన్స్‌ చేయడం సాధ్యం..

Written by : smtv Desk | Sun, Oct 02, 2022, 10:53 AM

ముడి క్యారెట్లు చాలా శక్తివంతమైనవి, అవి మహిళలకు వివిధ విధలుగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి. వండిన వాటి కంటే పచ్చి కూరగాయలను తీసుకోవడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. సరైన ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఎంజైమ్‌లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అత్యధిక మొత్తంలో ముడి క్యారెట్లులో ఉంటాయి. అనేక ఉపయోగాలున్న కూరగాయ క్యారెట్. అవి పచ్చివి, ఆవిరి మీద ఉడికించినవి, వండినవి, కాల్చినవి లేదా సూప్‌లు మరియు కూరల్లో ఒక భాగంగా వినియోగించుకోవచ్చు. కూరగాయలలో విటమిన్ కంటెంట్ తగ్గుతుంది లేదా వాటిని ఉడకబెట్టినప్పుడు తొలగించవచ్చు. క్యారెట్‌లను పచ్చిగా లేదా ఆవిరిలో ఉడికించి తినడం మంచిది.
1. హార్మోన్ల సమతుల్యత : పచ్చి క్యారెట్‌ను తిన్నప్పుడు, దాని ఫైబర్ అదనపు ఈస్ట్రోజెన్‌తో బంధిస్తుంది. పేగు బాక్టీరియా సాధారణంగా హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు కారణమయ్యే ప్రధాన సమస్యలలో ఒకటి. పచ్చి క్యారెట్లు గట్‌లోని చెడు బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
2. ఎండోటాక్సిన్‌లను డిటాక్స్ చేస్తుంది : క్యారెట్‌లు వేరు కూరగాయలు, ఇవి ఎండోటాక్సిన్‌లు, బ్యాక్టీరియా మరియు ఈస్ట్రోజెన్‌లకు జతచేసే ప్రత్యేకమైన ఫైబర్‌లను కలిగి ఉంటాయి. రోజుకు ఒక పచ్చి క్యారెట్‌ను తిన్న, అధిక ఎండోటాక్సిన్‌లు, అధిక కార్టిసాల్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్‌ల నుండి బయటపడవచ్చును. శరీరం నుండి ఎండోటాక్సిన్‌లను నిర్విషీకరణ చేయడానికి ఇది గొప్ప మార్గం.
3. విటమిన్ ఎ సమృద్ధిగా ఉంటుంది : క్యారెట్లు విటమిన్ ఎ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, క్యారెట్లు తినటం వలన పోషక విలువలో 184% అందిస్తుంది.
4. క్లియర్ స్కిన్ : క్యారెట్లు విటమిన్ ఎ మరియు బీటా కెరోటిన్‌తో నిండి ఉంటాయి. అందువల్ల, పచ్చి క్యారెట్‌లను తినడం వల్ల మొటిమలను తగ్గించడంతోపాటు మంటను తగ్గించడం మరియు సెల్ టర్నోవర్ ను ప్రోత్సహించడం ద్వారా మచ్చలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
5. థైరాయిడ్ బ్యాలెన్స్‌లో సహాయపడుతుంది : థైరాయిడ్ పనితీరుకు మద్దతిచ్చే విటమిన్ ఎ యొక్క అద్భుతమైన మూలం కాబట్టి హైపోథైరాయిడిజం ఉన్నవారికి క్యారెట్‌లు గొప్ప పదార్ధం.