ఈ టిప్స్ పాటిస్తే నిండైన ఆత్మవిశ్వాసం మీసొంతం..

     Written by : smtv Desk | Fri, May 17, 2024, 11:55 AM

ఈ టిప్స్ పాటిస్తే నిండైన ఆత్మవిశ్వాసం మీసొంతం..

జీవితంలో ఏదైనా సాధించాలి అంటే మనపై మనకు అపారమైన నమ్మకం. ఆత్మవిశ్వాసం తప్పనిసరి. నిండైన ఆత్మవిశ్వం మనదైతే కష్టం సైతం మన ముందు తలవంచక తప్పదు. పట్టుదలగ ప్రయత్నిస్తే సాధించలేనిది అంటూ ఏది ఉండదు. అయితే కొంతమంది చిన్నచిన్న విషయాలకే బోల్డంత ఆత్మన్యూనతకు లోనై మధ్యలోనే మొదలెట్టిన పనిని ఆపేస్తుంటారు.. ఇది మన వల్ల ఏమవుతుంది? అని నిరుత్సాహానికి గురవుతుంటారు. అయితే, ఇలాంటి వారు కూడా కొన్ని టిప్స్ పాటించడం ద్వారా బోల్డంత ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చని సైకాలజిస్టులు చెబుతున్నారు.

తొలుత మన శక్తిసామర్థ్యాలపై మనకు బలమైన నమ్మకం ఉండాలి. మనం ఎలాంటి పనులనైతే బాగా చేయగలమో గుర్తించాలి. అలాగే, మంచి స్నేహితులతో గడపాలి. అంటే మనల్ని గుర్తించి ప్రోత్సహించే మిత్రుల వెన్నంటి నడవాలి. అన్నిటి కంటే ముఖ్య విషయం పోల్చుకోవడం. ఎవరితోనూ ఎప్పుడూ మనల్ని మనం పోల్చుకోవద్దు.. ఇవే కాదు ఇంకెన్నింటినో పాటించడం ద్వారా నిర్దేశించుకున్న లక్ష్యాన్ని సాధించవచ్చు. అవేంటో చూసేయండి మరి

నెగిటివిటీ నుంచి బయటకు
మనం ప్రతికూల స్వీయ-చర్చలో నిమగ్నమైనప్పుడు, ‘నేను సరిపోను’, ‘నేను దీన్ని ఎప్పటికీ చేయలేను’ లేదా ‘నేను ఎప్పటికీ చేయలేను’ వంటి విషయాలకు దూరంగా ఉండాలి. ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ, స్వీయ-అసంతృప్తి మెరుగైతే ఇది మనలోని సామర్థ్యాలను అనుమానించేలా చేస్తాయి. చివరికి మన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి ఇలాంటి వాటికి దూరంగా ఉంటే మీలో ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది.

ఎల్లప్పుడూ పరిపూర్ణంగా ఉండడం
మన కోసం మనం అసాధ్యమైన ఉన్నత ప్రమాణాలను ఏర్పరచుకున్నప్పుడు మనం ఎప్పటికీ ఆ స్థాయికి చేరలేమని అనిపిస్తూ ఉంటుంది. దీంతో మన సొంత అంచనాలను అందుకోవడంలో నిరంతరం విఫలమవుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. కాబట్టి మనపై మనకున్న అంచనాలను తగ్గించుకుంటే ఆత్మవిశ్వాసం మెరుగవుతుంది.

ప్రయత్న లోపం
మనం విఫలమవుతామని భయపడినప్పుడు రిస్క్ తీసుకోకుండా ఉండడానికి కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించరు. ఇది సవాళ్లను నిర్వహించడంలో లేదా మన లక్ష్యాలను సాధించడంలో మనకు సామర్థ్యం లేదని భావించడం ద్వారా మనలోని ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తగ్గించవచ్చు.

ఇతరులతో పోల్చుకోవడం
మనల్ని మనం ఇతరులతో పోల్చుకున్నప్పుడు మనం వారి మాదిరిగా మంచిగా లేమని అనిపించవచ్చు. ఇది మనలోని ఆత్మ విశ్వాసాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. కాబట్టి ఇలాంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి.

కావాల్సిన వారి సపోర్ట్
మనకు స్నేహితులు, కుటుంబం లేదా సహోద్యోగుల సపోర్టివ్ నెట్‌వర్క్ లేనప్పుడు, మనం ఒంటరిగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. సవాళ్లను మనం సొంతంగా నిర్వహించలేమని భావించడం ద్వారా ఇది ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ప్రతికూల వ్యక్తులు
ఇతరులు మనల్ని విమర్శించినప్పుడు లేదా తగ్గించినప్పుడు, అది మన సామర్థ్యాలను అనుమానించేలా చేస్తుంది. అది మనలోని ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తగ్గిస్తుంది. అలాగే వారు మనకు విలువ లేదా గౌరవం ఇవ్వరు. కాబట్టి అలాంటి వారికి దూరంగా ఉండాలి.







Untitled Document
Advertisements