వెన్నునొప్పికి దివ్యౌషధ చికిత్స..

Written by : smtv Desk | Tue, Aug 02, 2022, 03:29 PM

నడుము నొప్పి అనేది నేటి కాలంలో సాధారణ సమస్యగా మారింది. వృద్ధుల నుంచి యువకుల వరకు ఈ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఎందుకంటే ప్రజలు ఎక్కువగా డెస్క్ జాబ్‌లు చేస్తారు, దీని కారణంగా వారు తరచుగా వెన్నునొప్పి గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు.
అటువంటి పరిస్థితిలో, వెన్నునొప్పికి దివ్యౌషధ చికిత్సను తెలుసుకోండి.
కమర్ దర్ద్ కే లియే రాంబన్ ఇలాజ్
* వెన్నునొప్పి నుండి బయటపడటానికి, ప్రతిరోజూ ఉదయం ఆవాలు లేదా కొబ్బరి నూనెలో (వెల్లుల్లి మొగ్గలు నల్లబడే వరకు) మూడు-నాలుగు వెల్లుల్లి రెబ్బలు వేసి వేడి చేయండి. దీని తర్వాత, ఈ నూనె చల్లబడిన తర్వాత నడుము మసాజ్ చేయండి. * వేడి నీటిలో ఉప్పు వేసి, అందులో ఒక టవల్ పిండి వేయండి. దీని తరువాత, మీ కడుపుపై పడుకుని, నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో టవల్తో ఆవిరిని తీసుకోండి. * పాన్ లో రెండు-మూడు చెంచాల ఉప్పు వేసి బాగా రోస్ట్ చేయాలి. ఈ ఉప్పును ఒక మందపాటి కాటన్ క్లాత్‌లో కట్టి ఒక కట్టను తయారు చేయండి. ఈ కట్టను నడుముపై కాల్చడం వల్ల నొప్పి నుండి ఉపశమనం కూడా లభిస్తుంది. * వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, అజ్వైన్‌ను తక్కువ మంటపై గ్రిడిల్‌పై కాల్చండి. చల్లారిన తర్వాత నెమ్మదిగా నమిలి మింగాలి.
* ఎక్కువ సేపు ఒకే భంగిమలో కూర్చొని పని చేయవద్దు. ప్రతి నలభై నిమిషాలకు, మీ కుర్చీలోంచి లేచి కొద్దిసేపు నడవండి. * సాఫ్ట్ ప్యాడెడ్ సీట్లకు దూరంగా ఉండాలి. వెన్నునొప్పి ఉన్న రోగులు గట్టి మంచం మీద పడుకోవాలి * యోగా చేయడం వల్ల వెన్నునొప్పిలో కూడా ప్రయోజనం ఉంటుంది. భుజంగాసనం, శలభాసనం, హలాసనం, ఉత్తన్‌పాదాసనం మొదలైనవి వెన్నునొప్పిలో గొప్ప ప్రయోజనాలను అందించే యోగాసనాలు.
* ఎవరికైనా క్యాల్షియం లోపిస్తే, దీని వల్ల కూడా ఎముకలు బలహీనపడతాయి, కాబట్టి కాల్షియం అధికంగా ఉండే వాటిని తీసుకోండి.
* వెన్ను నొప్పికి కూడా వ్యాయామం చేయాలి. నడక, ఈత లేదా సైక్లింగ్ సురక్షితమైన వ్యాయామాలు. ఈత కొట్టడం వల్ల బరువు తగ్గడంతో పాటు నడుముకు కూడా మేలు జరుగుతుంది. సైకిల్ తొక్కేటప్పుడు నడుము నిటారుగా ఉంచాలి. వ్యాయామం చేయడం వల్ల కండరాలు బలపడతాయి, బరువు పెరగదు.